Diagnose Rhizarthrose? Warum Gelenkverschleiß nicht das Ende deiner Beweglichkeit bedeuten muss.

Diagnose Rhizarthrose: Was du bei Schmerzen im Daumen selbst tun kannst

Der Griff nach der Kaffeetasse schmerzt. Das Aufschrauben eines Marmeladenglases wird zur Herausforderung. Und selbst beim Umdrehen des Haustürschlüssels zieht es im Daumen. Schmerzen im Daumensattelgelenk machen sich oft bei ganz alltäglichen Handgriffen bemerkbar.

Wenn nach einem Arztbesuch die Diagnose Rhizarthrose – also Arthrose im Daumensattelgelenk – feststeht, ist die Verunsicherung häufig groß. Vielleicht fragst du dich: „Ist mein Gelenk jetzt „kaputt“? Muss ich mich mit den Schmerzen abfinden?“

Die Diagnose bedeutet nicht, dass du nichts mehr für deine Beweglichkeit tun kannst. In diesem Artikel erfährst du, was bei einer Rhizarthrose im Gelenk passiert, worauf wir bei Liebscher & Bracht achten und was du selbst tun kannst.

Was passiert im Daumensattelgelenk?

Das Daumensattelgelenk verbindet den ersten Mittelhandknochen mit einem Handwurzelknochen, dem großen Vieleckbein. Seine besondere Form ermöglicht es dir, den Daumen den anderen Fingern gegenüberzustellen. Erst dadurch kannst du kleine Gegenstände präzise greifen.

Bei einer Rhizarthrose zeigen sich Veränderungen am Gelenkknorpel und am Gelenk. Auf Röntgenbildern kann beispielsweise ein verschmälerter Gelenkspalt zu sehen sein.

Zu den üblichen medizinischen Behandlungsmöglichkeiten gehören unter anderem Schienen zur Entlastung, schmerzstillende oder entzündungshemmende Medikamente und Physiotherapie. Wenn die Beschwerden stark sind und andere Maßnahmen nicht ausreichend helfen, kann auch eine Operation infrage kommen.

Ich schaue mir darüber hinaus an, wie beweglich Daumen, Hand und Unterarm sind und welche Spannungen du in diesen Bereichen aufgebaut hast.

Warum ich auch auf die Spannung schaue

In meier Arbeit als Liebscher & Bracht-Schmerzspezialist erlebe ich häufig, dass die Muskeln und Faszien rund um Hand, Daumenballen und Unterarm sehr angespannt sind.

Viele Bewegungen wiederholen wir täglich: greifen, halten, am Smartphone tippen oder am PC arbeiten. Andere Bewegungsrichtungen nutzen wir kaum. Mit der Zeit kann die Beweglichkeit darunter leiden.

Deshalb setzen wir bei Liebscher & Bracht an diesen einseitigen Bewegungsmustern und den damit verbundenen Spannungen an. Wir arbeiten mit gezieltem Drücken, Dehnungen und Faszienrollmassagen, um neue Bewegungsreize zu geben und die Beweglichkeit zu fördern.

Ein Röntgenbild zeigt Veränderungen am Gelenk. Wie stark dich die Beschwerden im Alltag einschränken und was du durch gezielte Bewegung erreichen kannst, lässt sich daraus allein nicht ablesen.

Ein kleiner Selbstcheck für deinen Daumenballen

Taste mit der anderen Hand vorsichtig deinen Daumenballen ab – den fleischigen Bereich auf der Handinnenfläche unterhalb des Daumens. Fühlt er sich an manchen Stellen fest oder druckempfindlich an?

Dann lohnt es sich, diesen Bereich bei deinen Übungen mit einzubeziehen. Drücke dabei nur so fest, wie es für dich gut auszuhalten ist. Der Selbstcheck ersetzt keine Untersuchung und sagt für sich genommen nichts über die Ursache deiner Schmerzen aus.

Was du selbst tun kannst: Dazu drei Anwendungen

Mit gezielten Anwendungen kannst du ausprobieren, wie Daumen, Hand und Unterarm auf neue Bewegungsreize reagieren. Dafür nutzen wir bei Liebscher & Bracht drei Bausteine:

1. Gezieltes Drücken – Osteopressur

Mit unserem Drückerset oder, je nach Stelle, mit dem Daumenknöchel bearbeitest du ausgewählte Punkte am Daumenballen und rund um das Handgelenk. Entscheidend ist ein kontrollierter Druck, den du gut dosieren kannst.

2. Engpassdehnungen

Mit gezielten Dehnungen bewegst du Hand, Daumen und Unterarm in Richtungen, die im Alltag oft zu kurz kommen. Führe die Bewegungen langsam und kontrolliert aus. Regelmäßigkeit ist wichtiger als eine möglichst starke Dehnung.

3. Faszienrollmassage

Mit einer kleinen Faszienrolle oder Faszienkugel kannst du den Daumenballen und geeignete Bereiche des Unterarms langsam abrollen. Wähle den Druck so, dass du ruhig weiteratmen kannst.

Welche Anwendungen für dich passen und wie intensiv du übst, hängt von deinen Beschwerden ab. Wenn sich deine Schmerzen bei einer Übung deutlich verstärken, brich sie ab.

Video-Anleitung: Übungen für das Daumensattelgelenk

In diesem Video zeigt werden Übungen gezeigt, die du zu Hause mitmachen kannst:

Du möchtest deine Hand persönlich anschauen lassen?

Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert und weißt trotzdem nicht, welche Bewegungen für dich sinnvoll sind. Dann schauen wir gemeinsam auf deine Beschwerden und deinen Alltag.

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