Bewegungsgruppen
Schmerzfrei bleiben –
mit therapeutisch begleiteten Bewegungsgruppen.
Regelmäßige Bewegung unter fachlichlicher Anleitung ist der Schlüssel, um Beschwerden vorzubeugen und den Erfolg deiner Therapie langfristig zu sichern.
Meine ersten Gruppen für Rostock und Umgebung sowie online sind in Planung.
Trage dich jetzt unverbindlich auf die Interessentenliste ein und erfahre als Erste:r, wann die ersten Gruppen starten.
Für wen ist die Bewegungsgruppe geeignet?
Für alle ehemaligen Patienten
Du möchtest den Erfolg deiner Schmerztherapie dauerhaft erhalten und Rückschlägen vorbeugen.
Für Menschen mit ersten Beschwerden
Du möchtest garnicht erst warten, bis Schmerzen deinen Alltag bestimmen und willst aktiv vorbeugen.
Für alle die beweglich bleiben wollen.
Du möchtest deinen Körper regelmäßig und gezielt pflegen um langfristig leistungsfähig zu bleiben.
Warum überhaupt eine Bewegungsgruppe
Die meisten Menschen wissen, welche Übungen ihnen gut tun würden.
Das schwierige ist nicht das Wissen sondern das Dranbleiben.
Alltag, Stress und alte Bewegungsmuster sorgen schnell dafür, dass wir in alte Routinen zurückfallen. Dazu kommt: Schon kleine Abweichungen bei der Ausführung können die Wirkung der Übungen deutlich verringern.
Genau hier setzt die Bewegungsgruppe an.
Fachliche Begleitung
Du übst unter fachlicher Anleitung. Ich korrigiere deine Ausführung und achte auf die Details.
Kleine Gruppen
Maximal 10 Teilnehmer sorgen für persönliche Betreuung und eine angenehme Atmosphäre
Feste Termine
Regelmäßige Einheiten helfen dir, dranzubleiben und Bewegung zur Gewohnheit zu machen.
Austausch & Motivation
Gemeinsam geht es leichter. Stelle Fragen, teile Erfahrungen und bleibe motiviert.
So läuft eine Stunde ab
Ankommen
Wir starten mit einem kurzen Check-In und einem gezielten Aufwärmen.
Mobilisieren
Sanfte Mobilisationsübungen bereiten den Körper optimal auf die Engpassdehnungen vor.
Engpassdehnungen & Kräftigung
Wir dehnen gezielt, regulieren Spannungen und kräftigen das muskuläre System
Alltag integrieren
Wir übertragen die Übungen auf typische Alltagssituationen und Bewegungsmuster.
Zeit für Fragen
Am Ende bleibt Raum für deine Fragen und individuelle Themen.
Präsenz oder online – du hast die Wahl
Die ersten Gruppen sind sowohl in Präsenz in Rostock als auch online geplant.
Welche Formate und Zeiten angeboten werden, richtet sich auch nach der Nachfrage der Interessenten.
Präsenz oder online – du hast die Wahl
Die ersten Gruppen sind sowohl in Präsenz in Rostock als auch online geplant.
Welche Formate und Zeiten angeboten werden, richtet sich auch nach der Nachfrage der Interessenten.
Interesse an einer
Bewegungsgruppe?
Wir planen derzeit die ersten Gruppen. Mit deiner Eintragung hilfst du uns dabei, passende Termine und Formate zu planen.
Die Eintragung ist unverbindlich.
Wir melden uns persönlich bei dir.
Hinweis: Die Teilnahmen an den Bewegungsgruppen ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung bei akuten medizinischen Problemen.
Häufige Fragen
Muss ich bereits Patient gewesen sein?
Kann ich auch online teilnehmen?
Was kostet der Kurs?
Wann geht es los?
Wie groß sind die Gruppen?
Muss ich sportlich sein?
Was ist, wenn ich Schmerzen habe?
Mein Ziel
Beweglichkeit erhalten. Schmerzen vermeiden.
Als Schmerztherapeut erlebe ich täglich, wie schnell Beschwerden zurückkehren können, wenn der Alltag wieder übernimmt.
Mit den Bewegungsgruppen möchte ich einen Raum schaffen, in den du dranbleibst, dich gut bewegst und langfristig etwas für deine Gesundheit tust.
