Bewegungsgruppen
Schmerzfrei bleiben –
mit therapeutisch begleiteten Bewegungsgruppen.
Regelmäßige Bewegung unter fachlichlicher Anleitung ist der Schlüssel, um Beschwerden vorzubeugen und den Erfolg deiner Therapie langfristig zu sichern.
Meine ersten Gruppen für Rostock und Umgebung sowie online sind in Planung.
Trage dich jetzt unverbindlich auf die Interessentenliste ein und erfahre als Erste:r, wann die ersten Gruppen starten.
Für wen ist die Bewegungsgruppe geeignet?
Für alle ehemaligen Patienten
Du möchtest den Erfolg deiner Schmerztherapie dauerhaft erhalten und Rückschlägen vorbeugen.
Für Menschen mit ersten Beschwerden
Du möchtest garnicht erst warten, bis Schmerzen deinen Alltag bestimmen und willst aktiv vorbeugen.
Für alle die beweglich bleiben wollen.
Du möchtest deinen Körper regelmäßig und gezielt pflegen um langfristig leistungsfähig zu bleiben.
Warum überhaupt eine Bewegungsgruppe
Die meisten Menschen wissen, welche Übungen ihnen gut tun würden.
Das schwierige ist nicht das Wissen sondern das Dranbleiben.
Alltag, Stress und alte Bewegungsmuster sorgen schnell dafür, dass wir in alte Routinen zurückfallen. Dazu kommt: Schon kleine Abweichungen bei der Ausführung können die Wirkung der Übungen deutlich verringern.
Genau hier setzt die Bewegungsgruppe an.
Fachliche Begleitung
Du übst unter fachlicher Anleitung. Ich korrigiere deine Ausführung und achte auf die Details.
Kleine Gruppen
Maximal 10 Teilnehmer sorgen für persönliche Betreuung und eine angenehme Atmosphäre
Feste Termine
Regelmäßige Einheiten helfen dir, dranzubleiben und Bewegung zur Gewohnheit zu machen.
Austausch & Motivation
Gemeinsam geht es leichter. Stelle Fragen, teile Erfahrungen und bleibe motiviert.
So läuft eine Stunde ab
Ankommen
Wir starten mit einem kurzen Check-In und einem gezielten Aufwärmen.
Mobilisieren
Sanfte Mobilisationsübungen bereiten den Körper optimal auf die Engpassdehnungen vor.
Engpassdehnungen & Kräftigung
Wir dehnen gezielt, regulieren Spannungen und kräftigen das muskuläre System
Alltag integrieren
Wir übertragen die Übungen auf typische Alltagssituationen und Bewegungsmuster.
Zeit für Fragen
Am Ende bleibt Raum für deine Fragen und individuelle Themen.
Präsenz oder online – du hast die Wahl
Die ersten Gruppen sind sowohl in Präsenz in Rostock als auch online geplant.
Welche Formate und Zeiten angeboten werden, richtet sich auch nach der Nachfrage der Interessenten.
Interesse an einer
Bewegungsgruppe?
Wir planen derzeit die ersten Gruppen. Mit deiner Eintragung hilfst du uns dabei, passende Termine und Formate zu planen.
Die Eintragung ist unverbindlich.
Wir melden uns persönlich bei dir.
Hinweis: Die Teilnahmen an den Bewegungsgruppen ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung bei akuten medizinischen Problemen.
Häufige Fragen
Muss ich bereits Patient gewesen sein?
Nein. Die Bewegungsgruppen sind offen für alle – auch wenn du bisher noch nicht bei mir in Behandlung warst.
Kann ich auch online teilnehmen?
Grundsätzlich ja. Ob Online-Gruppen angeboten werden, hängt von der Nachfrage und der Teilnehmerzahl ab.
Was kostet der Kurs?
Die Preise orientieren sich an vergleichbaren Gesundheitskursen in der Region und werden vor Kursbeginn bekannt gegeben. Mir ist wichtig, ein hochwertiges Angebot in einer kleinen Gruppe zu einem fairen Preis anzubieten.
Wann geht es los?
Sobald sich genügend Teilnehmer für die erste Gruppe angemeldet haben, starten wir. Der genaue Termin wird rechtzeitig bekannt gegeben.
Wie groß sind die Gruppen?
Die Gruppen bestehen aus maximal 10 Teilnehmern. So bleibt genügend Zeit für individuelle Hinweise und Korrekturen, während gleichzeitig eine motivierende Gruppendynamik entsteht.
Muss ich sportlich sein?
Nein. Besondere sportliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, die eigene Beweglichkeit zu verbessern und den Körper wieder bewusster wahrzunehmen – jeder macht in seinem eigenen Tempo mit.
Was ist, wenn ich Schmerzen habe?
Gerade dann können die Bewegungsgruppen sinnvoll sein. Wir arbeiten gezielt an häufigen muskulär-faszialen Ursachen von Beschwerden und fördern durch achtsame Bewegung eine bessere Beweglichkeit und ein größeres Wohlbefinden – immer angepasst an deine persönlichen Möglichkeiten.
Mein Ziel
Beweglichkeit erhalten. Schmerzen vermeiden.
Als Schmerztherapeut erlebe ich täglich, wie schnell Beschwerden zurückkehren können, wenn der Alltag wieder übernimmt.
Mit den Bewegungsgruppen möchte ich einen Raum schaffen, in dem du dranbleibst, dich gut bewegst und langfristig etwas für deine Gesundheit tust.
