Hängen deine Schultern oft nach vorne? Spürst du einen ständigen Zug im Nacken oder ein Engegefühl in der Brust? Damit bist du nicht allein – aber du solltest verstehen, dass „Haltung bewahren“ allein hier nicht weiterhilft. Das Problem: Die biologische Anpassung an...

Der Weg aus dem Schmerz führt durch den Schmerz Mein Name ist Thomas Aust und ich bin zertifizierter Liebscher & Bracht Schmerztherapeut. Mein Weg hierher führte natürlich über das Thema „Schmerz“, also meinem eigenen Schmerz. Eine sogenannte „dumme Bewegung“ und...

Wusstest du, dass wir fast ein Drittel unseres Lebens verschlafen? Doch Vorsicht: Viele herkömmliche Schlafgewohnheiten können dazu führen, dass wir mit Verspannungen oder Schmerzen in den neuen Tag starten. ​Warum Schlaf so wichtig ist Schlaf dient nicht nur der...

Ganzkörperdehnungsroutine in der Vorweihnachtszeit Die Feiertage über das Weihnachtsfest und den Jahreswechsel sind die Zeit, das Jahr in Ruhe, Besinnlichkeit, festlich und erholsam ausklingen zu lassen. Die Vorweihnachtszeit ist aufregend, aber oft auch unglaublich...

Ja, wir sind, auch und vor allem, so alt wie wir uns fühlen. Und ich persönlich kenne eine ganze Reihe Menschen, die sich selbst im höheren Alter noch viel "junger" fühlen. Und ich kenne auch eine ganze Reihe, die eher das Gegenteil spüren. Natürlich hinterlassen die...