Achillessehnenschmerzen: Wenn jeder Schritt zur Qual wird – und wie du dich befreist

Die Achillessehne ist die stärkste Sehne unseres Körpers. Sie trägt bei jedem Schritt das Vielfache unseres Körpergewichts. Doch was, wenn sie plötzlich brennt, sticht oder sich morgens wie „eingerostet“ anfühlt? Betroffene kommen in meine Praxis und haben bereits eine lange Odyssee aus Einlagen, Schmerzmitteln oder Sportpausen hinter sich – oft ohne dauerhaften Erfolg.

​Warum das so ist? Weil oft nur das Symptom (die Sehne) behandelt wird, aber nicht die Ursache (die Spannung).

Die Ursache: Das „zu kurze“ Gummiband

​Stell dir deine Wadenmuskulatur und die Achillessehne wie ein starkes Gummiband vor. Durch unser modernes Leben – viel Sitzen, einseitige Belastung oder hohe Schuhe – „verkürzen“ und verhärten die Muskeln und Faszien an der Rückseite deiner Beine.

​Das Problem: Die Wade steht unter Dauerspannung. Sie zieht ununterbrochen mit gewaltiger Kraft an der Ferse. Die Achillessehne sitzt genau dazwischen. Sie wird wie ein Seil beim Tauziehen permanent unter extremen Zug gesetzt. Irgendwann entstehen mikroskopisch kleine Risse, die Sehne schwillt an und schmerzt – der Körper sendet einen Alarmschmerz, um dich vor einem Abriss zu schützen.

​Warum herkömmliche Methoden oft scheitern

Oft wird bei Achillessehnenbeschwerden Schonung verordnet. Doch Schonung allein löst die krankhaften muskulär-faszialen Spannungen nicht. Sobald du wieder belastest, ist der Zug auf der Sehne sofort wieder da.

​Nach der Methode von Liebscher & Bracht gehen wir einen anderen Weg: Wir senken die Spannung dort, wo sie entsteht.

Dein Weg aus dem Schmerz: Das 3-Säulen-Prinzip

​Um die Achillessehne dauerhaft zu entlasten, setzen wir in der Therapie auf drei entscheidende Schritte:

1. Osteopressur (Die „Lösch-Taste“):
   In meiner Praxis drücke ich bestimmte Stellen an deinem Knochen. Damit signalisieren wir dem Gehirn: „Du kannst die Spannung jetzt loslassen.“ Der akute Zug auf die Sehne lässt oft schon in der ersten Sitzung spürbar nach.
2. Engpassdehnung:
   Wir bringen deinem Körper bei, die neue Flexibilität zu behalten. Durch spezifische Übungen (wie im Video mit Roland gezeigt) dehnen wir die Wade sowohl bei gestrecktem als auch bei gebeugtem Knie, um wirklich alle Anteile des Gewebes zu erreichen.
3. Faszien-Rollmassage:
   Mit speziellen Rollen massieren wir das Gewebe. Das bringt die festsitzenden Zwischenzellflüssigkeiten in Bewegung und regt den Stoffwechsel direkt an der Sehne an. Abfallstoffe werden abtransportiert, Nährstoffe kommen rein.

Was du heute schon tun kannst

​Ein einfacher Test für zu Hause: Kannst du mit gestreckten Knien im Stehen deine Zehen berühren? Wenn nicht, ist die Spannung auf deiner Körperrückseite wahrscheinlich zu hoch – und deine Achillessehne zahlt den Preis.

Im folgenden Video von Liebscher & Bracht erklärt Roland zwei spezifische Übungen zur Behandlung von Schmerzen an der Achillessehne.

Schluss mit dem stechenden Schmerz – Mein Angebot

Lass uns das Problem gemeinsam angehen: In meiner Praxis (in Rostock oder Halle) behandeln wir die Ursache deiner Schmerzen direkt am Punkt. Wir senken dein muskulär-fasziales Spannungsverhältnis gezielt ab, um dir den Weg zurück in die Bewegungsfreiheit zu ebnen.

Mehr aus dem Blog